Vos ostéopathes établis à Villecresnes près de Yerres et Savigny le Temple proche de Nandy sont diplômés de l'Ecole Supérieure d'Ostéopathie-Paris, l'ostéopathie est une thérapie manuelle, considéré par l'organisation mondiale de la santé (OMS) comme une médecine à part entière. Elle vise à traiter les douleurs ou les gênes d'origines fonctionnelles.
Le torticolis est une douleur qui se situe au niveau du cou. Il s'agit d'un blocage de la nuque, souvent en inclinaison et rotation opposé de tête. Le torticolis est du à une contracture musculaire du SCOM (sterno-cléido-occipito-mastoïdien).
La douleur est d'apparition brutale, souvent matinal et pénible à supporter pour le patient. Ce dernier ne peut effectivement effectuer aucun mouvement de tête. Il est important de consulter un ostéopathe pour réduire ces symptômes et redonner de la mobilité à cette zone.
Vos ostéopathes vont identifier la cause en prenant en compte vos facteurs bio-psycho-sociaux et mécanique.
Le torticolis peut être aigu ou répétitif et chronique, et ses causes peuvent être multiples : fatigue, mouvement inadapté, stress chronique, exposition au froid, mauvaise position prolongée.
Il est essentiel de consulter rapidement un ostéopathe pour soulager vos douleurs et retrouver de la mobilité.
En attendant la consultation chez votre ostéopathe, quelques réflexes à adopter :
==) Le repos : trouver une position de repos qui vous soulage (de préférence allongé sur le dos), au chaud, en évitant de trop bouger la tête. N’essayez pas de vous débloquer, vous risqueriez d’aggraver la situation.
==) La chaleur : appliquer une bouillotte chaude sur la région cervicale douloureuse ou prenez un bain chaud, cela permettra aux muscles de se relâcher plus facilement.
==) Le traitement médical : antalgiques, anti-inflammatoires, décontractants musculaires par voie orale (sous conseils ou prescription de votre pharmacien et/ou médecin) pourront soulager momentanément la douleur en attendant de voir votre ostéopathe.
Il effectue tout d'abord un examen clinique rigoureux avec des tests palpatoires précis, afin d'identifier les structures de votre corps (muscles et articulations) qui ne bougent pas assez et qui sont les plus denses (contractés).
A partir du diagnostic palpatoire, un travail de mobilité est souvent réalisé, au niveau de la zone thoracique, comme pour le relâchement du muscle diaphragme, l'ajustement des vertèbres dorsales (souvent bloquées dans ce cas de figure), la mobilisation douce du rachis cervical et le relâchement des muscles du cou, tel que les SCOM (sterno-cleido-occipito-mastoïdien), scalènes, trapèzes, muscles verniers...
Comme évoqué plus haut, votre ostéopathe peut échanger avec vous sur le terrain émotionnel, car comme vous le savez, la sphère psychologique influence beaucoup la mobilité de notre corps. Plus nous sommes contrariés et stressé, plus notre corps se contracte et se verrouille. Le fait d'en discuter librement avec votre ostéo bienveillant et sans jugement, cela libère une partie des tensions. Bien entendu, on ne remplace pas le psychologue, nous faisons juste un travail d'écoute, que nous mettons en corrélation avec notre ressenti palpatoire de vos tissus (muscles, fascias…)
Evitez d’exposer votre cou aux courants d’air et au froid.
Adoptez un bon oreiller la nuit.
Vérifiez l’ergonomie de votre poste de travail, et faites des pauses régulièrement pour marcher, bouges vos épaules et votre dos.
Utilisez un kit main-libre pour les discussions prolongées au téléphone.
Etirez régulièrement votre cou avec des exercices spécifiques.
Consultez 1 à 2 fois par an votre ostéopathe pour un bilan préventif.
Attention, si votre torticolis s’accompagne de fièvre, vomissements, maux de tête importants où raideur de nuque, consultez un médecin rapidement.
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